ÀNIMA PILATES ESTUDI
Bienvenidos a Ànima Pilates Estudi
Ànima es un estudio completo de Pilates Clásico, ubicado en la localidad de Dénia (Alicante). En él trabajamos todos los días para mejorar la salud de nuestros usuarios y compartir con ellos los principios necesarios para mejorar la salud, prevenir lesiones y asumir un estilo de vida saludable a través del método Pilates.
Ánima Pilates Estudi está conformado por dos jóvenes profesionales que han puesto todo su empeño y dedicación en traer a Dénia una visión del Pilates tradicional, algo de lo que hasta la fecha no habíamos podido disfrutar en nuestra localidad. En Ánima se trabaja de forma personalizada, distanciándose del concepto fitness de muchos otros centros, en los que nunca se llega a impartir un Pilates Clásico de forma integral y mucho menos en las condiciones necesarias.
Estudiamos cada caso de forma independiente y evaluamos las capacidades de cada alumno, para poder trabajar de forma específica. Cada alumno tiene unos requisitos específicos y unas características concretas, por lo que todas las actividades están supervisadas siempre por los directores del estudio, Marta Rubio y Ramón González. Dos jóvenes profesionales titulados en Valencia y formados por la prestigiosa instructora Gabriela Solini, en la escuela Movimiento Pilates. Una garantía indispensable a la hora de poner la salud en manos ajenas.
¿Pero qué es el Método Pilates?
El Método Pilates es una serie de principios, plasmados en ejercicios armonizados con la respiración, que fortalecen la musculatura, mejoran la movilidad de las articulaciones y nos ayudan a tomar consciencia de la postura correcta de nuestro cuerpo. En palabras de la famosa instructora de Pilates y bailarina profesional Adriana Coldebella: "Pilates es una técnica de construcción de movimiento y que, a través de seis principios clave, busca conectar el cuerpo y la mente para una plena realización: Respiración, Fluidez, Concentración, Control, Centralización y Precisión".
El Método se califica por muchos deportistas de élite y profesionales como una de las mejores opciones para practicar ejercicio y conseguir un estilo de vida saludable. Entre sus múltiples beneficios destacaríamos la mejora innata de la columna vertebral, ya que a través del fortalecimiento del abdomen se eliminan múltiples dolencias; la mejora del equilibrio y la respiración; la disminución del estrés y la reeducación postural.
Los ejercicios pueden parecer sencillos, pero trabajan de forma focalizada y fortalecen los músculos de manera integral. No se trabaja con múltiples repeticiones, sino con la precisión exacta de cada movimiento, con el fin de asumir la consciencia y el control total sobre nuestro cuerpo. El Pilates es una práctica asequible a cualquier persona, de cualquier edad, porque respeta las capacidades y busca atender las necesidades individuales.
¿Y cuáles son sus principales beneficios?
El Pilates es un método completo. Queremos decir con ello que no sólo son fundamentales entre sus resultados la tonificación, el equilibrio y el control postural. También la parte mental, trabajando la respiración consciente, en busca de alcanzar una "relajación concentrada" que elimine también el estrés y la ansiedad.
La correcta ejecución de los 6 principios básicos que ya hemos mencionado anteriormente (Respiración, Fluidez, Concentración, Control, Centralización y Precisión), conllevan los siguientes beneficiosos entre otros muchos:
- Aumenta la flexibilidad y la resistencia física y mental
- Corrige problemas posturales y mejora la concentración
- Tonifica y mejora la coordinación motora
- Promueve menos atrito en las articulaciones
- Alivia los dolores musculares y promueve el correcto funcionamiento de las articulaciones. Ayuda en la prevención contra la osteoporosis.
- Promueve relajación, el bienestar y aumenta la autoestima
- Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
La mayoría de los ejercicios se llevan a cabo con el peso del propio cuerpo pero, según el caso, también se pueden utilizar accesorios para potencializar el ejercicio. Con el progreso de las clases, el alumno desarrollará una mayor consciencia corporal, reencontrando su equilibrio, mejorando progresivamente la coordinación motora y la flexibilidad.
CLASES
CADILLAC BALANCED BODY
Clases colectivas de un máximo de 5 alumnos. El Cadillac cuenta con muelles de diferentes resistencias, 2 barras que guían el movimiento, un trapecio que ayuda a ir ganando más flexibilidad tanto en columna como en piernas,2 fuzzies para conseguir descomprimir la columna y todo esto para poder llevar al alumno a todo el abanico de posibilidades que le ayudará a mejorar el trabajo del diario, ayudándolo y asistiéndole. Máquina ideal para movilizar la columna, estirarla y buscar oposición muscular, es la máquina más estable y la que facilita más la iniciación en los aparatos, si nunca se ha trabajado con ellas. El Cadillac ofrece una gran lista de ejercicios que no lo pueden ofrecer otras máquinas parecidas, ya que su estabilidad y estructura hacen que puedas hacer tanto desde una iniciación como los ejercicios más avanzados y espectaculares del método.
REFORMER BALANCED BODY
Clases colectivas de un máximo de 5 alumnos. El reformer tiene muelles con diferentes resistencias para poder adaptar mejor el trabajo, y así trabajar la fuerza, elasticidad, el equilibrio muscular, mejora de la postura… Además, son ejercicios sin impacto y los huesos y articulaciones sufren menos
DUET
Reservado a 2 personas Entrenamiento exclusivo para 2 personas máximo. Mejores beneficios cuando el trabajo está mucho más individualizado, compartiendo clase con otra persona en clases el profesor programa de manera muy personalizada el trabajo para cada uno de ellos.
PRIVADAS
· Clases individuales, solo con una persona, donde el profesor puede entrar por completo en el alumno, buscando trabajar de manera muy profunda cada ejercicio, sus necesidades específicas y haciéndole entender cada alineación y llevando al alumno a su máximo entendiendo su cuerpo y modificando.
"Si a los treinta años estás sin flexibilidad y fuera de forma, eres viejo. Si a los sesenta años eres flexible y fuerte, eres joven".
CONÓCENOS
¿En qué año empezasteis profesionalmente en el mundo del Pilates? ¿Dónde empezasteis ?
M: Comencé dando clases esporádicas en 2011 en Palma de Mallorca después de haberme sacado la formación Básica, aunque a nivel de estudios de Pilates no comencé hasta 2013, entrando a formar parte de un equipo de profesionales del método en Valencia, donde seguí formándome de manera continuada hasta los máximos niveles del método.
R: Comencé a estudiar en 2009 y tras muchos meses formándome en la escuela Movimiento Pilates, conseguí el certificado básico para empezar a dictar clases, en los estudios Karoon Pilates de Valencia. Tras muchos años de formación continua, he obtenido la formación completa a todos los niveles.
¿Qué habíais estado haciendo antes? ¿Practicabais antes de profesionalizaros?
M: Mi vida deportiva comenzó muy joven con 12 años comencé a competir como atleta de velocidad federada, siendo durante muchos años atleta de elite compitiendo a varios niveles nacionales. Después me fui a valencia en 2007 a estudiar el Ciclo Superior de Educación Física, donde conocí en método Pilates y quedé prendada por la disciplina ya que pasaba por un ciclo de lesiones continuadas.
R: Estudiaba un grado superior de educación física y lo compaginaba con practicar deporte en general, sin competir. En dicho ciclo probé una clase de pilates, me encantó y decidí apuntarme como alumno. Tardé poco en decidir formarme.
¿Qué tipo de clientes soléis tener? ¿Qué dolencias suelen ser las que acarrean?
M: Yo creo que desde los 35 a los 60, quizás porque es cuando comenzamos a ser realmente conscientes de los problemas reales que nos acarrean las lesiones en nuestro día a día. La mayoría de clientes son mujeres, aunque estamos notando que cada día más hombres comienzan a valorar realmente la disciplina y a enriquecerse de ella. Las patologías más comunes son las protusiones o hernias, escoliosis, artrosis, problemas de hombros y rodillas…
R: El público medio es de edades entre 35 y 60 años, donde el 80% són mujeres. Las lesiones más comunes són hernias y/o protusiones a nivel lumbar y cervical, aunque hay de todo tipo: artrosis, escoliosis, lesiones en las rodillas…
¿Qué partes del cuerpo se sienten más reforzadas con la práctica del Pilates?
M: Por supuesto la parte que sientes más reforzada es abdomen y columna ya que son los pilares fundamentales para una buena ejecución, pero al ser una disciplina tan completa las piernas y brazos son parte del entrenamiento diario y no se dejan a un lado.
R: principalmente la zona abdominal, el centro del cuerpo, a partir de ahí se van viendo resultados en la columna ya que la sostiene el abdomen en la parte baja. Hay que sumarle la movilidad de la misma y estiramientos para poder notar mejoras a nivel vertebral.
¿Por qué elegisteis Dénia para abrir vuestro estudio? ¿Cuánto tiempo lleváis abiertos?
M: Yo he nacido y me he criado aquí, pero he estado más de 11 años fuera de Dénia y soy una enamorada de mi pueblo y sabía que quería volver a él y crear mi futuro aquí tanto profesionalmente como personalmente. Venirme con mi pareja que es otro enamorado de Dénia, y crear nuestro propio estudio de Pilates era un sueño que al final pudimos cumplir en agosto del 2017.
R: Abrimos en agosto de 2017. Elegimos Dénia porque es un lugar maravilloso para vivir. La gastronomía local, su gente, el clima… Poder disfrutar del Montgó y del mar y tenerlo todo tan cerca… Además Marta es de aquí y hace mucho años prometimos en un futuro mudarnos aquí, lo que no estaba claro era en qué trabajaríamos. Desconocíamos los dos el método pilates.
¿Qué diferencia vuestro estudio del resto? ¿Cuál creéis que es vuestro fuerte?
M: Primero, hemos querido apostar por unas de las mejores y más valoradas maquinas americanas a nivel internacional ya que el trabajo en ellas es especial y único, y guían al alumno en su enseñanza de una manera segura y fluida. Tener esta marca y poder contar con el gran valorado Cadillac y poder ofrecerlo a nuestros alumnos es algo que nos enorgullece enormemente ya que es muy muy difícil de encontrar 4 Cadillacs en un estudio y contar con 4 de los Reformers más clásicos del mercado.
R: Sólo hacemos Pilates. No combinamos yoga, ni crossfit, ni ninguna otra actividad fitness. Al centrarnos sólo en una actividad, nos permite centrarnos y especializarnos en algo en concreto. Además que venimos de una formación clásica, donde el Método Pilates, es Pilates, ni terapéutico, ni rehabilitador, ni nada parecido. No somos médicos. El método en sí, ya te “rehabilita”.
M: Segundo, intentamos que cada alumno que entra en nuestro estudio se sienta que le cuidamos desde el minuto que entra, e intentamos personalizar el trabajo para cada uno de ellos, de manera que se sienta seguro y bien guiado hacia su mejora.
Somos un estudio de Pilates donde intentamos enriquecer a cada alumno, no ofreciendo solo una secuencia de ejercicios de una lista, sino buscando los objetivos del método para llevar al alumno a una ejecución lo más coherente posible. Somos profesores especializados, de la mano de una de las formaciones más clásicas y a la vez más contemporáneas y más valoradas.
R: Principalmente la formación. Nos ha costado mucho tiempo finalizarla y es muy reconocida. Durante 7 años nos ha valido para trabajar tanto en Valencia como en Palma. Además, que contamos con el lujo de tener unas máquinas top dentro del mercado. En pocos estudios se ven 4 cadillacs y 4 reformersbalanced&body. Y más máquinas que incorporaremos…
¿Cómo son vuestras clases? ¿Cuál es el objetivo principal?
R: Las clases se organizan por niveles de dificultad en grupos cerrados, donde los alumnos puedan trabajar por igual, de manera segura y sin riesgo de lesión. Así podemos planificar mejor las clases y adaptarlas a las necesidades del grupo.
M: El objetivo siempre es aumentar el nivel de consciencia corporal en nuestros alumnos a través de movimientos guiados, mediante el tacto y voz, para que puedan progresar y ganen el equilibrio muscular adecuado.
¿Qué le diríais a alguien que no lo ha probado? ¿Cómo le animarías a probarlo?
M: Pues que lo prueben, y enseguida comenzaran a notar todos los beneficios que les puede aportar el método y quedaran encantados con él.
Es una disciplina que es para cualquier persona, edad y condición física, no es solo para gente con lesiones y es un gran entrenamiento físico tanto para hombres como para mujeres.
R: que pruebe el método para conseguir un equilibrio muscular y llevar al cuerpo a su postura correcta. Ganará fuerza, elasticidad y se sentirá mejor consigo mismo.
Además, si hace otro deporte, puede ser un gran complemento para recuperar esas dolencias y desequilibrios musculares y mejorar en esa disciplina deportiva.
GALERÍA
"Con 10 sesiones, tú notarás diferencia, con 20 sesiones, los demás notarán diferencia y con 30 sesiones, tendrás un nuevo cuerpo".
